[스크랩] 명상에 대해

 

명상에 대해

About Meditation

By Thought Adjuster

Through Oscar

5/19/2014

https://www.1111angels.net/index.php/messages/3213-about-meditation

 

 

너희 가운데 일부 과학적 마음들이 어떻게 명상이 너의 육체적 행복에 영향을 미칠 수 있는가를 연구하기 시작했다. 그들은 명상의 실행이 심지어 어떻게 항체들의 발달을 촉진하는 유전자들을 활성화할 수 있는지를 발견했는데, 너를 병으로 덜 민감하게 만들면서 말이다. 명상은 스트레스를 방지하는 데 우수하고, 너의 마음이 더 큰 힘과 지혜로 매일의 삶의 도전들과 직면하도록 준비시키는 데 효과적이다. 단지 발견되기 시작한 너무나 많은 혜택과 함께, 무엇이 숙고한 명상인가를 명확히 하는 것이 도움이 된다.

 

실로 많은 혜택들이 사람이 그들 자신의 마음을 숙달하는 법을 배울 때 얻어진다. 세상 대부분 사람의 마음속에서 매일 일어나는 부정적 생각들은 너의 몸에 육체적으로 좋지 못한 영향력을 가지고 있다. 너의 육체적 몸은 실제와 상상된 자극들 사이를 구분하지 못하는데, 모든 자극의 해석이 마음/생각을 통해 일어날 때 말이다. 이것은 왜 현대 사회에서 그처럼 만연한 스트레스가 만약 네가 원시적 세계에서 생존을 위해 싸우고 있다면 네가 체험하게 될 스트레스와 동일한 반응이고, 동일한 증상을 보이는 이유이다. 너의 몸은 너의 마음이 야생 동물에게 공격받는 두려움으로 사로잡혔든, 혹은 네 일의 목표를 달성하지 못하고, 연말 보너스를 놓칠까 봐 두려워하든 똑같은 방식으로 반응한다.

 

인간의 마음이 그런 방식으로 훈련될 때, 그것은 어떤 생각들이 받아들여지고, 인간의 삶이 더 쉬워지는가를 결정할 수 있다. 그 도전들은 사라지지 않는데, 그러나 네가 더 침착하고 더 깨어있는 마음으로 그것들을 대면하는 방식은 이러한 문제들이 그 표면적인 중요성을 잃게 만든다. 매일 안정을 찾고, 너의 마음으로 들어오는 생각들을 점점 더 자각하며, 필요한 조정들을 만들고, 이 중요한 자원을 너의 존재/삶을 - 인간의 마음/정신을 - 위해 숙달하기 시작하는데 매일 시간의 헌신하는 것은 가치 있는 노력이다. 너희 중 한 사람이 한때 말했듯이, ‘마음은 건축가이다the mind is the builder.’ 네가 너의 현실을 창조하는 것은 너의 마음속에서이다.

 

그런데도, 마음을 안정시키고, 생각들을 통제하는 것은 너의 삶에서 더 큰 지배력을 달성하는 데 필요한 훈련의 유일한 부분이다. 가장 큰 혜택들을 – 모털 삶을 초월하는 것들을 - 달성하는 결정적인 걸음은 존재하는 모든 것All That Is의 근원과 연결을 수립하는 것이다. 인간 존재가 그들 자신의 마음속에 거주하는 천국의 아버지Heavenly Father를 찾기 위해 일할 때, 그것은 삶의 최대 혜택이 실현되는 때이다. 이것을 통해 우선순위들이 영적 성장을 가져오는 것을 촉진하도록 재조직된다. 이것을 통해 모든 이해를 넘어가는 평화가 삶에서 뚜렷한 현실이 된다. 이것을 통해 자발적인 사랑이 아버지Father의 사랑을 체험하는 자들의 가슴속에서 일어나고, 그들의 삶의 비전과 그 목적에서 부가적 차원을 얻는다. 오직 인간이 그들 안에 사는 신God과 – 그들의 사고 조절자Thought Adjuster와 - 연결될 때만 ‘천국의 문들이 열리고the gates of heaven open,’ 그러한 행운을 찾은 자들에게 ‘축복들이 쏟아진다blessings pour out.’

 

따라서 명상을 간단한 등식으로 생각하지 마라. 그것은 단순히 너의 마음을 고요하게 하고, 너의 모든 생각들을 침묵시키는 것에 대한 것이 아니다. 이것은 단지 명상의 기계적인 측면이다. 더 바람직한 것은 그 연결인데, 그럼으로써 너의 몸과 마음이 다소 안정되고, 너는 천국에 있는 너의 아버지Father와 말하려는 의도로 그 내부 공간으로 들어간다. 네가 네 천국의 아버지Heavenly Father와 너 사이에 존재한다고 상상했을 수 있는 모든 거리와 분리를 극복하는 것을 도울 것은 단순히 너 안의 신God의 조용한 목소리를 들으려는 너의 욕구이다.

 

그리하여 너는 명상에 대한 네 아이디어들의 일부가 현실과는 멀다는 것을 발견할 것이다. 실로 많은 이들이 그들의 마음을 이완시키려고 노력하면서 고요 속에 홀로 앉아 있는데, 그러나 많은 다른 이들은 그들이 내부의 신성과 그들의 연결을 수립하도록 돕는 완벽한 균형을 발견하는데, 그들이 자연 속에서 산보하고, 일몰을 보기 위해 앉으며, 그들의 아이들이 뛰노는 것을 보거나, 심지어 그들의 일기를 쓰는데, 그들의 더 높은 마음으로부터 아이디어들을 끌어내려고 노력하면서 말이다. 그리고 그래, 많은 이들이 기도를 통해 이러한 이점들을 달성한다. 모든 이를 위해 효과가 있는 단일한 공식은 없으며, 또한 신God을 찾는데 유일한 하나의 길이란 없다. 각 사람이 그들 자신의 자원을 통해, 그리고 그들 자신의 개인적인 방식에서 그에게Him 도달할 수 있다. 유일한 필요조건은 아버지Father를 찾고자 하는 지고의 욕구이고, 그런 다음 그와 더욱 닮기 위해 분투하는 것이다.

 

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출처: 한국 AH(http://www.abundanthopekorea.net/)