[스크랩] 호흡에 초점을 맞춰라

 

호흡에 초점을 맞춰라

FOCUS ON THE BREATH

By Thought Adjuster

Through Anyas

10/13/2015

http://www.innersherpa.org/content/focus-breath

 

 

너의 숨은 들어오고, 나가며, 밀물과 썰물의 운동이다. 너는 너의 숨쉬기에서 돌아갈 수 없고, 또한 너는 어떤 숨들을 건너뛰고, 앞으로 움직일 수 없다. 각각의 숨이 매일의 매 순간 너의 몸을 계속 움직이는 데 필요하다.

 

네가 너의 숨에 초점을 맞추는 언제든, 너는 현재 순간 속에 있고, 너는 또한 ‘내가 존재하는 순간I AM moment’ 속에 있다. 나는 있다I AM. 그것은 내가 있었다I WAS나 내가 있을 것이다I SHALLO BE가 아니다. 그것은 ‘내가 있다I AM’이다. 우리는 단지 ‘I AM moment’ 속에서만 만날 수 있다. 네가 그것을 숙고할 때 그것은 상당히 명백하게 보인다. 과거는 과거 속에 갇혀있고, 미래는 여전히 전개될, 많은 가능성으로 풍만하다. 현재는 네가 지금 있는 곳이고, 그것은 네가 변화를 만들 수 있는 시간 속의 유일한 장소이다. 현재는 모든 것이 일어나는 그 극장의 장면이다. 현재는 과거와 미래 사이에 그 연결자이다. 그것은 이 모든 체험을 연결하고, 그것들의 지속적인 흐름을 보장한다.

 

각각의 현재 순간에 점점 더 머무는 법을 배워라. 그렇게 함으로써, 너는 각 순간을 확장할 것이다. 그것은 빈 상자를 조심스럽게 골라낸 의미 있는 물건들로 그 변두리까지 채우는 것과 같다. 매일은 너에게 그 자신의 상자를 공급한다. 너는 그것들을 어떻게 채우고 있는가? 네가 그런 식을 그것들을 보는 법을 배울 때, 너는 어떤 현재 사건들을 네가 그 내용물로 통합하기를 선택할 것인가에 더욱 선택적으로 될 것이다. 너의 여정에 유용하게 될 것만을 선택해라, 그리고 소멸할 성질에 속하는 기억을 운반함으로써 너 자신에게 과중한 부담을 주지 마라.

 

더 많이 네가 이 채우는 기술을 연습할수록, 더 많이 너는 진실, 아름다움, 선함의 물건으로 너의 초점을 날카롭게 만든다.

 

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출처: 한국 AH(http://www.abundanthopekorea.net/)